엽산 임산부 엽산 복용시기, 권장량 총정리 임신을 계획하고 있거나 임신을 하였다면 산부인과에서 꼭 복용하라고 권하는 영양제가 있습니다. 그중 하나가 바로 엽산인데요. 엽산은 산모의 빈혈 예방과 태아의 신경관 손상, 뇌 손상 및 기형아 출산 예방을 위해서 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 엽산에 대해 간단히 알아보겠습니다. 함께 볼까요? 목차 1. 엽산 이란? 2. 엽산 부족하면 나타나는 현상 3. 엽산 일일 권장량, 복용 시기 4. 엽산 부작용 엽산 이란? 엽산은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로 초록 잎채소에 많이 함유되어 있으며 폴산이라고도 부릅니다. 아미노산과 핵산의 합성에 필수적인 영양소이며 세포 분열과 성장에 중요한 역할을 합니다. 또한 비타민B12와 결합해 성장 발달과 적혈구의 생산에 주력하는 비타민이며 뇌의 신.. 2022. 11. 24. 엽산의 효능 총정리 임산부 필수 비타민 엽산! 임신을 계획하고 있는 가임기 여성들이 가장 먼저 챙겨 먹는 것이 엽산입니다. 주로 태아의 뇌 이상과 기형을 예방하기 위해 챙겨 먹는 영양소라고 알려져 있죠. 하지만 엽산은 임산부 외에도 일반인들 또한 결핍되기 쉬운 영양소 중 하나입니다. 빈혈 예방 및 임산부들에게 없어선 안될 필수 영양소 엽산의 효능과 1일 섭취 권장량, 엽산이 부족하면 생기는 증상들, 부작용까지 함께 알아보았습니다. 함께 볼까요? 엽산이란? 엽산은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로 음식에서는 주로 초록색 채소(브로콜리, 시금치, 쑥 등), 과일, 콩, 곡류 등에 많이 분포되어 있다. 라틴어의 '잎'이라는 단어 'folium'에서 유래되었고 폴산이라고도 불린다. 엽산은 조리 과정에서 열을 가하면 최대 95%까지 파괴가 된다. 그래서.. 2022. 10. 23. 이전 1 다음
