전체 글 임산부 유산균 용량 및 복용시기 완벽정리 임신하면 챙겨야 될 영양제들이 참 많습니다. 그중에서도 빠질 수 없는 유산균인 프로바이오틱스가 있습니다. 유산균 하면 변비 예방 외에도 요즘에는 태아의 아토피 예방으로도 임신 전부터 챙기는 필수 영양제가 되었습니다. 오늘은 이런 유산균에 대한 내용을 자세히 살펴보겠습니다. 목차 1. 유산균 이란? 2. 유산균 효능 6가지 3. 유산균 복용법 및 복용시기 4. 유산균 섭취 시 주의사항 유산균 이란? 유산균은 포도당이나 유당을 분해하여 유산(락트산, 젖산)이나 초산과 같은 유기산을 만드는 세균이며 장 건강에 도움을 주는 유익한 생균입니다. 가장 적합한 명칭으로 '프로바이오틱스'라 부르며 'Pro'는 '~을 위한'이라는 의미이며 'biotics'는 '생명'을 뜻하여 항생제와는 반대되는 개념입니다. 유산균이 많.. 2022. 11. 25. 임산부 엽산 복용시기, 권장량 총정리 임신을 계획하고 있거나 임신을 하였다면 산부인과에서 꼭 복용하라고 권하는 영양제가 있습니다. 그중 하나가 바로 엽산인데요. 엽산은 산모의 빈혈 예방과 태아의 신경관 손상, 뇌 손상 및 기형아 출산 예방을 위해서 꼭 필요한 영양소 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 엽산에 대해 간단히 알아보겠습니다. 함께 볼까요? 목차 1. 엽산 이란? 2. 엽산 부족하면 나타나는 현상 3. 엽산 일일 권장량, 복용 시기 4. 엽산 부작용 엽산 이란? 엽산은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로 초록 잎채소에 많이 함유되어 있으며 폴산이라고도 부릅니다. 아미노산과 핵산의 합성에 필수적인 영양소이며 세포 분열과 성장에 중요한 역할을 합니다. 또한 비타민B12와 결합해 성장 발달과 적혈구의 생산에 주력하는 비타민이며 뇌의 신.. 2022. 11. 24. 임산부 철분제 복용시기 부작용 총정리 임신을 하게 되면 챙겨야 될 영양소들이 참 많습니다. 그중에서도 대표적으로 철분제가 있죠. 빈혈을 예방하고 모체의 혈액량이 늘어남으로 태아에게 부족하지 않게 영양을 공급해주기 위해 철분은 아주 중요한 성분입니다. 이번 포스팅은 이런 철분제에 대해 자세히 살펴보겠습니다. [ 목차 ] 1. 철분 이란? 2. 임산부 철분이 필요한 이유 3. 철분 부족시 나타나는 증상 3가지 4. 철분제 섭취시기와 섭취량 5. 철분제 부작용 및 주의사항 철분 이란? 철분은 적혈구의 헤모글로빈 구성 성분으로 몸속의 산소를 공급 및 각 조직으로 운반하는 역할을 합니다. 혈액 생성과 에너지 생성에 필요한 성분입니다. 체내로 흡수된 철은 일부만 배출되고 재사용되어 일일 필요량은 적지만 그 작용은 매우 중요합니다. 음식에는 살코기, 녹.. 2022. 11. 23. 비타민D 효능 & 부족 증상 총정리 비타민D 효능에 대해 알고 계신가요? 비타민D의 부족은 가볍게 생각해서 뼈를 약하게 만든다 정도로만 생각하는 경우가 많죠. 하지만 비타민D의 하루 권장량이 다 채워진다면 대장암, 유방암, 전립선 암 등의 각종 암 발생 위험이 30~50% 가까이 줄어들 수 있다고 합니다. 또한 각종 혈관질환, 성인병 등과도 관련이 깊은 비타민D. 오늘은 이렇게 중요한 비타민D의 효능과 비타민D가 부족할 때 생기는 증상들, 부작용은 없는지 살펴보겠습니다. [ 목차 ] 1. 비타민D 란? 2. 비타민D 효능 3. 비타민D 부족 증상 4. 비타민D 부족하지 않으려면? 5. 비타민D 부작용 비타민D 란? 비타민D는 등 푸른 생선, 달걀노른자, 버섯, 동물의 간 등에 함유되어 있지만 음식을 통해서는 적은 양만 생성되며 실제로 비타.. 2022. 11. 22. [인물] 차은우 유튜브 개설 + 차은우에 대해 본명 : 이동민 출생 : 1997년 3월 30일 (26세) 신체 : 183cm / 74kg 혈액형 : B형 소속 그룹 / 소속사 : ASTRO / fantagio 데뷔 : 2014년 영화 별명 : 만찢남, 얼굴 천재, 최최차차, 차동구, 엉덩민, 으누, 은우도령 등 영어 이름 : 펠릭스(Felix) 차은우 유튜브 개설 차은우가 21일에 유튜브를 개설하게 되었다고 합니다!! 짝짝짝 유튜브 티저에는 차은우, 유튜브 할 수 있을까...? 채널 이름 정하기로 영상이 올라왔는데요. '은우랑 차차차'와 '차은우' 중 채널명은 '차은우'로 확정! Simple is the Best! "다양한 모습 보여드릴테니까 많이 봐주시고 함께해주시면 좋을 것같아요!" 라는 짧은 소감도 함께 벌써 구독자 8만이 다 되어 가네요~~ .. 2022. 11. 21. [전기설비] 수중조명등 이동전선 시설 접지 정리 수중조명등의 사용전압, 전원장치, 2차측 배선 및 이동전선, 수중조명등의 시설, 개폐기 및 과전류 차단기, 접지, 누전차단기, 사람 출입의 우려가 없는 수중조명등의 시설, 수중조명등의 용기에 대해 살펴보도록 하자. 234.14 수중 조명등 234.14.1 사용 전압 수영장 기타 이와 유사한 장소에 사용하는 수중 조명등에 전기를 공급하기 위해서는 절연 변압기를 사용하고, 그 사용전압은 다음에 의하여야 한다. 1. 절연 변압기의 1차 측 전로의 사용전압은 400V 이하일 것. 2. 절연 변압기의 2차 측 전로의 사용전압은 150V 이하일 것. 234.14.2 전원 장치 수중 조명등에 전기를 공급하기 위한 절연 변압기는 다음에 적합한 것이어야 한다. 1. 전연 변압기의 2차 측 전로는 접지하지 말 것. 2. .. 2022. 11. 21. 로즈힙 효능10가지와 부작용 로즈힙 효능에 대해 알고 계신가요? 매력적인 향기를 갖고 있는 허브의 한 종류이며 유럽에서 꾸준히 사랑받는 슈퍼푸드 로즈힙. 로즈힙 오일은 아마 한 번쯤은 들어보았을 거예요. 오늘은 말린 잎을 차로 우려 마시거나 잼, 시럽, 캐리어 오일로도 활용도가 높은 로즈힙의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 로즈힙 이란? 2. 로즈힙 효능 10가지 3. 로즈힙 부작용 로즈힙 이란? 들장미의 열매인 로즈힙은 가을이 되면 무르익으며 빨간색이나 주황색으로 주로 붉은빛을 띱니다. 2차 세계대전 당시 비타민의 공급원이었던 오렌지의 공급이 점차 줄어들게 되자 로즈힙이 식용으로 대신 쓰이면서 차츰 유명해졌는데요. 모든 과일과 채소를 통틀어 비타민C의 함량이 가장 높은 것이 로즈힙이라고 합니다. 비타민A와 비타민C.. 2022. 11. 21. 이전 1 ··· 21 22 23 24 25 26 27 ··· 34 다음
