전체 글 피부장벽 회복을 위한 꿀팁! 4가지 방법 피부장벽에 대해 들어보셨나요? 피부장벽은 집을 짓는 것에도 많이 비유가 되는데요. 벽돌 사이사이에 촘촘한 시멘트로 튼튼하게 집을 지으면 아무리 세찬 바람이 불고 따가운 햇볕이 내려쬐도 든든하죠. 피부도 이와 마찬가지입니다. 날이 차가워지면서 피부장벽이 무너져 고생하시는 분들 많으실 거예요. 오늘은 우리 피부에서 가장 중요한 역할을 하는 피부장벽에 대해 자세히 알아보려 합니다. 함께 볼까요? [ 목 차 ] 1. 피부장벽 이란? 2. 피부장벽이 무너지는 이유 3. 피부장벽 자가테스트 4. 피부장벽 회복하려면? 피부장벽 이란? 피부장벽은 피부의 가장 바깥쪽에 있는 방어막인 각질층을 말합니다. 이 각질층은 약 10~20㎛의 얇은 두께로 각질세포와 지질이 벽돌담 구조를 이루며 천연 보습인자가 각질층 밖으로 빠져나.. 2022. 12. 2. 건조한 피부 관리법 Tip (가려움, 잔주름) 날씨가 매섭게 차가워지면서 피부 또한 건조해져 여간 신경 쓰이는 게 아닙니다. 피부가 건조해지는 원인은 장시간 난방, 잘못된 세안 방법, 잦은 목욕습관, 식습관 등 여러 이유가 있는데요. 오늘은 겨울철만 지나면 한층 노화를 불러오는 건조한 피부 관리법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 함께 볼까요? [ 목 차 ] 1. 건조한 피부란? 2. 피부가 건조해지는 원인 3. 건조한 피부 관리법 8가지 건조한 피부란? 피부가 노화될수록 표피 지질에 이상이 생겨 각질층의 수분 보유 능력이 떨어지고, 보습인자가 부족해져 피부 장벽이 약해지면서 피부가 건조해집니다. 주로 찬바람이 불고 기온이 떨어지는 겨울철에 증상이 심해지고 계절이 바뀌면서 증상이 호전되지만 계절마다 되풀이됩니다. 주로 다리 정강이 부분에 흰 각질이 일어.. 2022. 12. 1. 신장이 안좋으면 나타나는 증상 8가지 살펴보기 신장이 안좋으면 나타나는 증상은 어떤게 있을까요? 침묵의 장기라고도 불리는 신장은 기능에 이상이 생겨도 증상이 잘 안 생기기로도 유명하죠. 하지만 경미한 반응이라 하더라도 알아두면 도움되실 정보이니 천천히 확인하시기 바랍니다. 신장의 역할 우리 몸에서 신장은 다른 기관과 달리 두개이며 크기는 주먹만 하고 강낭콩 모양을 하고 있으며 콩팥이라고도 부릅니다. 등 쪽에 서로 마주 보는 형태로 붙어있으며 무게는 체중의 0.5%밖에 되지 않지만 체내 혈액의 25%가 신장을 지나며 노폐물을 거르는 필터 역할을 합니다. 또한 몸의 PH균형을 맞춰 몸이 산성이나 염기성이 아닌 중성으로 유지되도록 균형을 맞춰주는 역할도 하는데요. 이렇게 중요한 신장은 웬만큼 망가지지 않고서는 그 증상이 몸 밖으로 나타나지 않아서 '침묵의.. 2022. 11. 30. 알아두면 좋은 걷기운동 효과 7가지 평소 즐겨보던 유튜브 채널 「밀라논나」 장명숙 선생님의 마지막 인사가 아직도 눈에 선하네요. 채널에서 한 번씩 하루 1시간씩 걷기 효과에 대해 말씀하셨는데 불면증이 사라져 숙면을 취하고 우울감이 사라지셨다고 젊은이들에게 추천하신다고 언급을 자주 하셨어요. 오늘은 이렇게 매일 꾸준한 1시간 걷기운동이 우리 몸에 어떤 효과를 가져오는지 살펴보려 합니다. 함께 볼까요? [ 목차 ] 1. 걷기 란? 2. 걷기운동 효과 7가지 걷기 란? 걷기는 특별한 기구나 장비가 없이도 바로 할 수 있는 간편하고 안전한 유산소 운동입니다. 그래서 운동을 처음 시작하는 분이나 노약자, 임산부, 건강이 좋지 않은 분들을 포함해 거의 모든 사람이 하기 쉬운 운동이고, 성인병의 예방 및 체지방률 감소에도 효과가 좋습니다. 걷기는 시간.. 2022. 11. 29. 가스라이팅 뜻 자가진단과 극복 솔루션 가스라이팅의 뜻을 알고 있나요? 요즘은 농담으로도 "가스라이팅 하는 거야?"라는 말을 할 만큼 흔히 쓰이는 단어가 되었습니다. 하지만 가까운 사이에서 더욱 많이 일어나며 인지하기도 어려운 가스라이팅인 만큼 자신이 혹시 가스라이팅 당하고 있진 않은지 자가진단과 극복할 수 있는 솔루션이 필요한데요. 이번 포스팅은 가스라이팅에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 함께 볼까요? [ 목차 ] 1. 가스라이팅 이란? 2. 가스라이팅 용어 유래 3. 가스라이팅 유형 4. 가스라이팅 자가진단 5. 가스라이팅 극복 솔루션 가스라이팅 이란? 가스라이팅은 타인의 상황이나 심리를 교묘하게 이용해 본인의 판단력과 현심감을 잃게 만들어 스스로를 의심하게 만듦으로써 그 사람에게 지배력을 행사하는 행위를 말합니다. 정신적 학대의 한 유형으.. 2022. 11. 28. 생리통 증상과 완화방법 총정리 생리통으로 힘드신가요? 생리통이 심하면 산통에 가까운 쥐어짜는 듯한 극심한 통증으로 일상생활에도 지장을 주는 무시할 수 없는 질환입니다. 이번 포스팅은 이런 생리통이란 무엇인지 생리통의 원인과 증상, 완화 방법까지 자세히 살펴보겠습니다. 함께 볼까요? 목차 1. 생리통 이란? 2. 생리통 원인 3. 생리통 증상 4. 생리통 완화방법 6가지 생리통 이란? 생리통은 가임기 여성의 50%에서 나타나는 아주 흔한 증상으로 월경 때마다 주기적으로 발생하는 통증으로 아랫배와 허리에 경련성 통증이 있는 것을 말합니다. 주로 일차성(원발성) 생리통과 이차성(속발성) 생리통으로 나누어집니다. 일차성 생리통은 골반 내의 특별한 이상 징후 없이 생리 시에 주기적인 통증을 보이며 보통 배란이 규칙적으로 일어나기 시작하는 초경.. 2022. 11. 27. 음식물쓰레기 분류기준 한눈에 보기! 음식물쓰레기는 영양소가 충분한 유기성 물질로 과다한 염분 농도 문제나 매운맛의 향신료 문제 등을 제거하면 퇴비나 사료로 재활용이 가능한데요. 오늘은 음식물쓰레기를 버릴 때 항상 헷갈렸던 부분이죠. 음식물쓰레기 분류기준에 대해 살펴보겠습니다. 함께 볼까요? 목차 1. 음식물쓰레기 알고 버리자 2. 일반쓰레기로 분류되는 것 (음식물쓰레기 X) 음식물쓰레기 알고 버리자 ① 비닐, 쇠 조각 등 이물질 - 음식물 쓰레기를 사료나 퇴비로 재활용하기 위해서는 비닐이나 쇠 조각 등의 이물질과 물기는 꽉 짜서 제거 후 배출하여야 합니다. - 음식물 쓰레기에 포함된 돌이나 흙, 비닐, 노끈 등은 음식물 처리 시설의 파손과 고장을 일으키고 재활용 제품의 품질을 저하시킴으로 반드시 제거 후 배출해야 합니다. ② 부피가 큰 음.. 2022. 11. 26. 이전 1 ··· 20 21 22 23 24 25 26 ··· 34 다음
