지루성 피부염 올바른 관리법과 예방

 

지루성 피부염은 어떻게 관리해야 될까요?

 

지루성 피부염이 생기는 원인은 아주 다양하다고 알려져 있는데요. 바로 피부과에 가서 약을 처방받아 먹고 바르고 한다면 즉각적인 효과는 있겠지만 근본 원인을 알아야 다시 재발되는 것을 막게 되겠죠?

 

이번 시간에는 지루성 피부염이 무엇인지, 지루성 피부염의 원인과 관리 방법, 치료법에 대해서 살펴보겠습니다. 함께 볼까요?

 

지루성피부염 올바른 관리법&예방

 

목차   1. 지루성 피부염 이란?   2. 지루성 피부염 원인 6가지   3. 지루성 피부염 관리법 6가지   4. 지루성 피부염 치료법

 

 

지루성 피부염 이란?

지루성 피부염은 피지 분비가 많은 부위 주로 두피, 이마, 미간, 눈썹과 코 주변, 귀 뒤, 가슴 등에 생기기 쉬운 만성 염증성 피부질환을 말합니다. 붉은 홍반과 함께 가느다란 인설(비듬)이 나타나며 가려움증을 동반할 수 있습니다. 

 

지루성 피부염의 예로 아침에 일어나 거울을 보면 기름기가 많은데도 세안을 하고나면 눈썹이나 코 주변의 피부에 각질이 일어나거나 가려움증이 느껴지는 경우도 있습니다.

 

지루성 피부염의 초기에는 비듬, 가려움증, 홍반 등이 있을 수 있으며 중기에는 염증과 습진, 심한 경우 고름과 진물의 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

 

지루성 피부염은 생후 3개월 이내의 신생아나 30~70세 사이에서 발생빈도가 높은데요. 유아기에서는 성별 간의 차이가 없고 잠시 나타났다 자연적으로 사라지는 경우가 많으나 성인들의 경우 남성에게 더 흔하게 나타나며 지성 피부에 흔히 나타나는 질환이기도 합니다.

 

피부염이 호전되었다 악화되었다를 반복하는 것이 특징이며 병의 완치보다는 증상이 재발되지 않도록 빈도와 횟수를 줄이고 예방하는 측면에서 치료를 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 

 

지루성 피부염 원인

 

 

지루성 피부염 원인

지루성 피부염의 원인은 아직 정확하게 밝혀지진 않았지만 주로 아래의 원인으로 추정되고 있습니다. 

 

① 건조한 환절기 계절

실제로 가을과 겨울이 되면서 온도가 떨어지고 실내의 난방시설로 습도가 낮고 건조한 환경에서 지루성 피부염의 증상이 악화되는 것으로 알려져 있습니다. 

 

② 과도한 스트레스와 피로

정신적 스트레스와 불면, 음주나 영양결핍 등은 지루성 피부염을 악화시키는 요인입니다. 전쟁 시에 전투부대 병사들에게서 지루성 피부염의 발생률이 높다는 보고도 있다고 하네요.

 

스트레스를 받거나 과로를 하게 되면 스트레스 호르몬이 증가하면서 피지 분비량이 늘어나는데요. 이때 신체의 면역력이 저하되면서 각종 세균의 증식으로 염증이 발생하고 염증이 생긴 자리에 각질 또한 자리 잡게 되는 원리입니다.

 

③ 피지 과다분비

지루성 피부염은 피지선이 발달한 부위에 발생하는 특징이 있습니다. 또한 피지선 활동이 높은 신생아와 성인기에 주로 발생한다는 점을 보아도 알 수 있습니다. 

 

④ 곰팡이 균의 활동

지루성 피부염이 발생한 부위에는 곰팡이와 박테리아 진균이 많이 발견된다고 합니다. 하지만 염증성의 지루성 피부염에서는 정상 피부보다 오히려 박테리아 균의 발생이 더 낮다는 보고도 있습니다. 따라서 곰팡이 균이 지루성 피부염에 영향은 주지만 1차적이고 직접적인 원인은 아님을 알 수 있습니다.

 

⑤ 신경전달 물질의 이상

우울증이나 파킨슨병, 알츠하이머병과 같이 신경전달 물질의 이상이 있는 분들에게서 지루성 피부염이 더욱 많이 나타났다는 보고가 있습니다. 

 

⑥ 기타

이 외에도 유전적인 요인과 면역 기능의 저하로도 지루성 피부염이 생길 수 있습니다. 

 

 

 

 

지루성 피부염 관리방법

① 두피와 모발 관리

머리의 기름기나 먼지를 제거하여 지루성 피부염이 악화될 요인을 없애주는 것이 중요합니다. 헤어에 왁스나 스프레이, 젤 등은 두피의 기름기와 피부 세포들이 합쳐져 두피에 자극을 줄 수 있으므로 가급적 피하는 것이 좋습니다.

 

샴푸 후에는 두피와 모발을 완전히 건조하여야 하며 머리를 말릴 때는 드라이기의 뜨거운 바람이 아닌 찬바람을 이용해 두피에 열을 가하지 않아야 합니다.  

 

또 격한 운동이나 일을 하여 땀이 났을 때는 빠른 시간 내에 샤워하여 땀을 씻어내는 것도 중요합니다. 

 

② 기초제품 관리

향이 많거나 알코올 성분이 함유된 기초제품은 피하는 것이 좋습니다. 얼굴에 유분기가 많은 화장품 및 연고 등은 사용하지 않는 것이 좋으며 남성의 경우 면도 전후에 사용하는 로션 등에 알코올 성분이 함유되어 있지는 않은지 확인하시기 바랍니다. 

 

또 지나친 피부 화장을 하고 있진 않은지 체크하는 것이 필요한데요. 화장품에는 밀폐제가 많이 함유되어 있어 오랜 시간 화장을 하고 있으면 피부염이 더욱 악화되는 요인이 된답니다. 

 

각질제거제나 스크럽제의 사용은 피하고 세정력이 강한 세안제 또한 피부에 자극을 주므로 약산성의 순한 클렌징 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 

 

 

③ 온도 체크

지루성 피부염이 있는 분들은 겨울철 전기장판이나 온수매트를 피하는 게 좋은데요. 이유는 피부의 온도가 올라갈수록 염증이 악화될 수 있기 때문입니다. 

 

또 격한 운동으로 땀을 많이 흘리는 크로스핏, 에어로빅, 핫요가와 같은 더운 운동을 할 때도 피부 온도가 급격하게 올라가 지루성 피부염이 재발될 수 있으므로 격정적인 운동의 횟수는 줄이거나 자제하는 것이 좋습니다. 

 

④ 자극적인 음식과 음주 피하기

인스턴트 음식이나 매운 음식, 기름지고 튀긴 음식과 같은 자극적인 음식들을 줄이는 것이 좋습니다. 간헐적인 섭취는 피부염에 크게 영향을 주지 않지만 장기적이고 주기적인 섭취를 하다 보면 지루성 피부염에 안좋은 영향을 줄 수 있기 때문입니다.

 

또 술 알코올의 섭취는 위의 음식들보다 더욱 강력한 연관이 있으므로 현재 지루성 피부염으로 고생하고 있다면 알코올만큼은 꼭 피하셔야 됩니다.

 

⑤ 코 건강 살펴보기

축농증이나 비염 등으로 인해 콧속에 농이 가득 차있다면 찬 공기가 유입되고 내부 열이 배출되는 작용이 원활하게 이루어지지 않아 두면부에 열이 누적되고, 열로 인해 지루성 피부염의 발생 가능성이 높아지므로 알맞은 치료를 받는 것을 권장드립니다. 

 

 

 

⑥ 충분한 수면과 휴식

평소에 스트레스가 많거나 육체적으로 피로하다면 잠시 내려두고 휴식을 취할 필요가 있습니다. 짜증, 화남, 분노를 느끼게 되면 신체적으로 열이 발산되게 되고 이러한 감정의 반복이 심하다면 지루성 피부염으로 증상이 나타나는 경우가 많기 때문입니다. 

 

너무 당연한 소리 같지만 평소 마음을 잘 다스리고 시간이 날 때마다 짧은 명상을 하는 것도 방법입니다. 또한 밤 11시~새벽 4시는 성장호르몬이 몸을 치유하는 시간이므로 규칙적인 수면시간을 확보하는 것이 중요합니다. 

 

⑦ 피부과의 도움

이러한 셀프 관리를 모두 해보아도 증상이 나아질 기미가 없다면 너무 스트레스받지 말고 가까운 피부과에 내원하셔서 충분한 상담 후 적절한 치료를 받는 것도 방법입니다. 

 

 

지루성 피부염 치료

• 증상의 중증도에 따라 바르는 연고와 경구 약물의 치료를 병행하게 됩니다. 
• 연고 - 약한 강도의 스테로이드나 면역 조절제 등을 도포하게 됩니다. 

TIP - 치료 초기에 연고의 도포 시기나 중단 시기, 사용 방법 등을 잘 숙지하는 것이 좋습니다. 장기적으로 무분별한 스테로이드 사용은 부작용이 생길 수 있어 주의해야 됩니다. 

 

 

 

 

 

 

이렇게 지루성 피부염에 대해 알아보았는데요. 

 

지루성 피부염은 원인도 다양하고 자주 재발된다는 관점에서 참 귀찮은 질환이기도 하죠. 하지만 스트레스나 음주, 불면에 의해 악화되는 질환임은 명확하므로 평소 생활습관과 식습관의 교정으로 더 이상 악화되는 것을 방지하고 예방하는데 이번 포스팅이 많은 도움이 되시길 바랍니다. 감사합니다 :)

 

 

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