편도결석 제거하려면? 입똥 원인과 예방

편도결석이라고 들어보셨나요?

 

입냄새가 나는 원인은 아주 다양하지만 그중에서도 입똥이라 불리는 편도결석이 생겨도 구취가 생길 수 있답니다. 침을 삼킬 때 이물감이 느껴진다거나 기침을 심하게 할 때 쌀알같은 것이 입에서 튀어나오기도 하는데요.

 

 

오늘은 입냄새의 주범인 편도결석에 대해 살펴보려고 합니다. 편도 결석이란 무엇인지? 원인과 예방법, 제거 방법에 대해서 알아보겠습니다. 함께 볼까요?

 

[ 목차 ]

 1. 편도결석 이란?
 2. 편도결석 원인
 3. 편도결석 예방
 4. 편도결석 제거방법

 

 

편도결석 이란?

편도결석은 편도나 편도선에 있는 작은 구멍들에 음식물 찌꺼기와 세균들이 뭉쳐지면서 생기는 쌀알 크기의 작고 노란 알갱이를 말합니다. 사이즈는 쌀알 크기에서부터 손톱 정도의 크기까지 다양한데요. 결석이란 명칭 때문에 돌처럼 딱딱할 것이라 생각하기 쉽지만 손으로 만지면 잘 으스러지며 딱딱하진 않습니다.

 

편도결석인 이 알갱이는 고약한 냄새를 풍기며 입냄새를 유발하여 소위 입똥이라고도 부르죠. 기침을 하거나 양치질을 하며 구역질을 심하게 할 때 반사적으로 튀어나오는 경우도 있습니다.

 

 

편도결석이 있어도 별 증상이 없을 수도 있으나 침을 삼킬 때 목에 이물감이 느껴지거나 목의 간질간질한 느낌이나 가벼운 통증, 귀가 아픈 느낌이 있을 수 있습니다.

 

편도결석이 생긴다고 해서 건강에 이상을 주는 것은 아니며 편도는 주로 면역을 담당하는 기관 중 하나로 편도에 결석이 생기는 것은 생리적인 현상과도 같습니다.  유달리 편도에 결석이 잘 생기는 분들이 있으며 편도결석이 많다고 해서 건강에 문제가 있는 것은 아닙니다. 

 

편도결석의 원인

① 만성 편도염

편도염을 자주 앓다 보면 편도의 작은 구멍들 즉 편도와(tonsillar crypt)가 커져 이 커진 편도와 속으로 음식물 찌꺼기가 끼게 되면서 음식물과 세균이 뭉쳐 편도결석이 잘 생기게 됩니다.

 

② 편도 크기와 모양

선척전으로 편도의 크기가 크거나 편도 모양 자체가 울퉁불퉁하여 음식물이 잘 쌓이게 되는 경우도 있습니다.

 

③ 후비루 증상

 비염이나 부비동염으로 인해 콧물이 목 뒤로 넘어가는 것을 후비루라고 하는데 이 후비루가 있는 분들은 편도에 세균이 증식하기가 쉬운 환경이라 편도결석이 잘 생기게 됩니다.

 

④ 구강 위생 불량

양치질을 제때 하지 않거나 구강 위생이 불량해도 편도결석이 생기는 원인이 됩니다.

 

편도결석의 예방

① 구강 청결

식사 후에는 양치질을 꼼꼼히 하여 입안에 세균이 잘 번식하지 않도록 해야 합니다. 

 

 

TIP - 식사 후 바로 양치하는 것보다는 20~30분 후에 하는 것이 더욱 좋습니다. 식사할 때 잇몸은 음식물을 씹고 운동하므로 긴장된 상태이다 보니 잇몸 근육이 수축된 상태입니다. 30분 후쯤 시간이 지나면 이완되면서 잇몸 사이에 끼어있던 음식물들이 자연스럽게 배출된다고 하네요. 

 

식사 후 바로 양치하는 것보다는 30분 후쯤 양치하는 것이 음식물 배출에 더욱 도움이 됩니다.

 

② 가글

편도결석이 잘 생기는 경우라면 양치 후 항균 성분이 있는 가글액으로 입 안을 충분히 헹궈주는 것이 좋습니다. 이때 가글은 무알코올인 것이 좋으며 알코올 성분은 입안을 건조하게 만들어 오히려 좋지 않다고 해요.

 

 

또 평소 맹물 가글이나 소금물 가글도 좋은 방법입니다. 목을 뒤로 젖히고 '아~~' 소리를 내며 10초 이상 충분히 헹궈주고 뱉어주는 것이 좋습니다. 

 

③ 수분 섭취

평소에 탄산음료를 자주 마신다면 줄이거나 자제하는 것이 좋습니다. 물을 자주 마셔 수분을 섭취해주고 커피와 음주, 흡연도 피하는 것이 좋습니다.

 

④ 면역력 관리

편도결석은 편도염이 생기지 않도록 예방해주는 것도 중요한데요. 우리가 감기에 걸리지 않도록 노력하는 것과 같다고 보면 됩니다. 평소 스트레스가 쌓이진 않았는지 돌아보고 충분한 수면과 적절한 컨디션 관리가 필요합니다. 

 

⑤ 코 호흡

편도결석의 원인 중 하나였던 후비루 증상이 있는 분들은 주로 코가 아닌 입으로 호흡하는 경우가 많습니다. 입 호흡을 하게 되면 입이 건조해지고 건조한 입은 균이 번식하기 좋은 환경이 됩니다.

 

코로 하는 호흡

 

입 호흡은 편도결석의 원인이 되기도 하지만 이외에도 폐 건강에 좋지 않으며 면역력과 부비동염, 비염, 입냄새, 수면 무호흡증, 치아의 부정교합 등등으로 발전되기 하므로 꼭 교정하시는 것을 추천드립니다.

 

평소에 입으로 호흡하고 있지는 않은지 꼭 체크해보시길 바래요.

 

편도결석 제거 방법

인터넷이나 유튜브로 조금만 찾아보아도 직접 손으로 눌러 뺀다거나 면봉이나 주사기로 제거하기도 하는데 이것은 잘못된 방법입니다.

 

편도는 조직이 아주 부드러운 부위라 면봉으로 잘못 누르게 되면 홈이 더 깊어질 수도 있으며 결석이 더 깊게 들어가게 될 수도 있습니다. 또 편도가 긁히거나 상처를 입게 되면 염증이 생길 수도 있으므로 주의해야 합니다.

 

가장 좋은 방법은 가까운 이비인후과에 가셔서 석션으로 제거하거나 심하지 않다면 아침 저녁으로 가글을 해보시길 추천드립니다.

 

 

편도결석이 자주 생기거나 심할 경우 수술을 하는 경우도 있습니다. 편도에 생긴 홈을 레이저로 붙이기도 하고 편도결석이 너무 크게 생기게 되면 편도를 절제 하는 수술을 받기도 하는데요.

 

하지만 편도절제술은 수술 후 약 2주간 죽을 먹어야 되고 통증 또한 있기 때문에 병원에서도 잘 권하지는 않는다고 합니다. 편도결석 자체로는 건강에 큰 이상이 없으므로 스스로 셀프케어해보시고 수술은 아주 신중하게 결정하시길 바랍니다. 

 

 

이렇게 편도결석의 원인과 예방방법, 제거방법에 대해 알아봤는데요.

 

편도결석이 생기지 않도록 케어해주는 것이 무엇보다 중요한 것 같습니다. 평소 잠들기 전과 기상 후에 하는 소금물 가글도 좋은 방법이 된답니다. 오늘 알려드린 방법으로 입똥! 이라 불리는 편도결석 해결에 꼭 도움이 되시길 바랍니다. 감사합니다 :)

 

 

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