피부건강 임산부 유산균 용량 및 복용시기 완벽정리 임신하면 챙겨야 될 영양제들이 참 많습니다. 그중에서도 빠질 수 없는 유산균인 프로바이오틱스가 있습니다. 유산균 하면 변비 예방 외에도 요즘에는 태아의 아토피 예방으로도 임신 전부터 챙기는 필수 영양제가 되었습니다. 오늘은 이런 유산균에 대한 내용을 자세히 살펴보겠습니다. 목차 1. 유산균 이란? 2. 유산균 효능 6가지 3. 유산균 복용법 및 복용시기 4. 유산균 섭취 시 주의사항 유산균 이란? 유산균은 포도당이나 유당을 분해하여 유산(락트산, 젖산)이나 초산과 같은 유기산을 만드는 세균이며 장 건강에 도움을 주는 유익한 생균입니다. 가장 적합한 명칭으로 '프로바이오틱스'라 부르며 'Pro'는 '~을 위한'이라는 의미이며 'biotics'는 '생명'을 뜻하여 항생제와는 반대되는 개념입니다. 유산균이 많.. 2022. 11. 25. 로즈힙 효능10가지와 부작용 로즈힙 효능에 대해 알고 계신가요? 매력적인 향기를 갖고 있는 허브의 한 종류이며 유럽에서 꾸준히 사랑받는 슈퍼푸드 로즈힙. 로즈힙 오일은 아마 한 번쯤은 들어보았을 거예요. 오늘은 말린 잎을 차로 우려 마시거나 잼, 시럽, 캐리어 오일로도 활용도가 높은 로즈힙의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 로즈힙 이란? 2. 로즈힙 효능 10가지 3. 로즈힙 부작용 로즈힙 이란? 들장미의 열매인 로즈힙은 가을이 되면 무르익으며 빨간색이나 주황색으로 주로 붉은빛을 띱니다. 2차 세계대전 당시 비타민의 공급원이었던 오렌지의 공급이 점차 줄어들게 되자 로즈힙이 식용으로 대신 쓰이면서 차츰 유명해졌는데요. 모든 과일과 채소를 통틀어 비타민C의 함량이 가장 높은 것이 로즈힙이라고 합니다. 비타민A와 비타민C.. 2022. 11. 21. 아르기닌 효능 11가지 피로회복 말고도? 운동하는 분들이라면 아르기닌 참 많이 들어보셨을 거예요. 에너지 부스터로 근육 회복과 피로회복에 효과가 정말 좋다고 알려져 있는데요. 이번 포스팅은 아르기닌의 효능과 1일 하루 권장량과 부작용에 대해 살펴보겠습니다. 함께 볼까요? 목차 1. 아르기닌 이란? 2. 아르기닌 효능 11가지 3. 아르기닌 하루 권장량 4. 아르기닌 부작용 & 주의사항 아르기닌 이란? 아르기닌은 단백질을 구성하는 염기성 아미노산 중의 하나입니다. 어린이와 동물의 성장에 꼭 필요한 준필수 아미노산이며 백화 시킨 루피누스 콩의 싹에서 분리된 것이 은처럼 흰색을 띄어 아르기닌이라 이름 붙여졌습니다. 몸에서 자연적으로 합성하는 양이 있긴 하지만 그 양이 매우 적기 때문에 외부에서 섭취를 하여 보충해야 하는 아미노산입니다. 물에 녹으며 .. 2022. 11. 19. 의외로 모르는 MSM 효능 부작용 - 피부, 관절 영양제 MSM에 대해 들어보셨나요? 피부건강과 관절 건강에 효과가 좋다고 알려진 MSM은 '에너지 부스터'라는 별명이 있을 정도로 활력 증강에 도움 되는 영양제입니다. 젊은 분들에게는 미용 목적으로 어르신들에겐 관절 건강에 도움되어 많이들 드시고 있는 MSM이죠. 어떻게 하면 올바른 섭취를 할 수 있을까요? 오늘은 MSM에 대해 자세히 살펴보겠습니다. [ 목차 ] 1. MSM 이란? 2. MSM 효능 8가지 3. MSM 하루 섭취 권장량 4. MSM 부작용 MSM 이란? MSM은 소나무에 존재하는 천연 유기 황화합물로 이루어진 식이유황이라 할 수 있다. Methyl Sulfonyl Methane(메틸 설포닐 메탄)으로 MSM이라 줄여 말하며 황 이온을 전달하여 시스테인, 메치오닌 등의 황 함유 아미노산의 합성에.. 2022. 11. 2. 그린 푸드 녹차 효능 BEST 10 & 녹차 부작용 녹차는 우리가 알고 있는 차 중에서도 아마 가장 많이 마셔보고 들어서 아주 흔한 차일 거예요. 하지만 '그린푸드'로 지정된 차인만큼 알고 보면 항암 효과와 해독 작용, 혈관 건강과 피부 건강까지 관여하는 몸에 정말 좋은 차랍니다. 오늘은 녹차가 어떤 차인지, 녹차에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요. 녹차의 효능 10가지와 녹차 부작용에 대해 알아보고 올바르게 섭취해 보도록 해요! 녹차란? 녹차는 5월에서 8월 세네 달에 걸쳐 수확하는데 5월에 수확한 '첫물차'의 잎이 가장 좋은 차가 된다. 찻잎을 따는 시기가 늦어질수록 품질은 떨어진다. 국내에서는 제주도, 경남, 전남 등지에서 많이 심어 생산하고 있다. 녹차는 수확한 신선한 찻잎을 고온에 가열하여 잎의 산화효소는 파괴시키고 수분을 증발시켜 비비고 말려 .. 2022. 11. 1. 차전자피 1석 8조 효능 변비와 피부건강을 한번에? 평소 변비가 있다면 변비약보다는 더욱 안전한 차전자피에 대해 많이 들어보셨을 거예요. 변비 타파는 물론이고 피부와 다이어트에도 도움이 되는 1석 3조? 아니 1석 8조 이상의 훌륭한 식품 느낌이랄까요~~? 오늘은 차전자피의 효능과 1일 섭취 권장량, 복용방법, 차전자피 부작용은 없는지 정리해보았습니다. 글로 확인해 볼까요? 차전자피 란? 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질을 말한다. 질경이는 주로 사람들의 발길이 많이 닿는 길 위나 길가에 산다. 모든 식물들이 살고 싶어 하는 좋은 환경에서는 경쟁이 치열하기 때문에 경쟁을 피해서 밝히는 길에 밀려 나와 사는 것이다. 처음부터 길가에 나와 사는 것이 아니라 하는 수 없이 적용하며 살아가는 것이다. 자연의 질서는 참 냉혹하다. 이런 특성 때문에 질경이는 잎이 넓지.. 2022. 10. 27. 뮤신이 풍부한 가성비갑 음식 BEST 5 요즘 핫한 성분인 뮤신. 음식에서도 섭취하고 화장품에도 함유되어 건강한 피부를 지켜주는 역할을 합니다. 오늘은 그중에서도 뮤신이 풍부한 가성비 갑 음식 BEST 5와 뮤신의 효능에 대해 정리해보았습니다. 가성비 좋은 음식으로도 충분히 건강을 챙길 수 있습니다. 함께 확인해 볼까요? [ 목차 ] 1. 뮤신 이란? 2. 뮤신 효능 7가지 3. 뮤신이 풍부한 음식 BEST 5 뮤신 이란? 뮤신은 우리 몸에 탄수화물 코팅에 의해 둘러 싸인 당단백질이다. 인체의 모든 소화기관에는 뮤신이 분비된다. 의학적으로 얘기하자면 "동물의 몸에서 합성된 끈기가 있는 끈적한 물질"이다. 우리 몸에서 살펴보자면 대장의 뮤신은 장내 윤활제 역할을 한다. 장내의 이물질을 매끄럽게 잘 떨어지게 한다. 위에서 분비되는 뮤신은 단백질로 .. 2022. 10. 25. 이전 1 다음
