전체 글 엽산의 효능 총정리 임산부 필수 비타민 엽산! 임신을 계획하고 있는 가임기 여성들이 가장 먼저 챙겨 먹는 것이 엽산입니다. 주로 태아의 뇌 이상과 기형을 예방하기 위해 챙겨 먹는 영양소라고 알려져 있죠. 하지만 엽산은 임산부 외에도 일반인들 또한 결핍되기 쉬운 영양소 중 하나입니다. 빈혈 예방 및 임산부들에게 없어선 안될 필수 영양소 엽산의 효능과 1일 섭취 권장량, 엽산이 부족하면 생기는 증상들, 부작용까지 함께 알아보았습니다. 함께 볼까요? 엽산이란? 엽산은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민으로 음식에서는 주로 초록색 채소(브로콜리, 시금치, 쑥 등), 과일, 콩, 곡류 등에 많이 분포되어 있다. 라틴어의 '잎'이라는 단어 'folium'에서 유래되었고 폴산이라고도 불린다. 엽산은 조리 과정에서 열을 가하면 최대 95%까지 파괴가 된다. 그래서.. 2022. 10. 23. 옥외등 전주외등 방전등의 모든것 옥외등의 사용전압, 분기회로, 배선, 인하선 / 전주 외등의 적용범위, 조명기구 및 부착 금구, 전주 외등의 배선, 누전차단기 / 1kV 이하 방전등의 적용범위, 방전등용 안정기와 변압기에 대해 알아보자. 옥외등 옥외등 사용전압 & 분기회로 옥외등에 전기를 공급하는 전로의 사용전압은 대지 전압 300V 이하로 하여야 한다. 옥외등에 전기를 공급하는 분기회로는 한국전기 설비규정 212.6.4에 따라 시설하여야 하며 옥내용의 것을 사용해서는 안된다. 다만, 다음에 의하여 시설할 경우는 적용하지 않는다. 옥외등과 옥내등을 병용하는 분기회로는 20A 과전류 차단기 분기회로로 할 것. 옥내등 분기회로에서 옥외등 배선을 인출할 경우는 인출점 부근에 개폐기 및 과전류 차단기를 시설할 것. 옥외등 배선 & 인하선 배선.. 2022. 10. 22. 석류 콜라겐 효능 총정리 알고먹자 (ft.부작용) 9월~12월이 제철인 석류는 여성에게 특히나 좋다고 알려진 과일이다. 여성 호르몬인 에스트로겐 성분이 풍부하며 콜라겐 공장이라고도 불리는 석류. 잘 익은 석류는 새빨갛고 투명한 작은 알갱이들이 꽉 들어 차있어서 마치 루비 보석처럼 반짝거린다. 과일로써도 효능이 아주 좋지만 석류나무에 피는 꽃과 열매는 매혹적이어서 관상용으로도 많이 심어진다. 생으로도 먹고 즙으로도 섭취, 말려서 차로도 마시는 활용도 높은 과일 석류의 효능과 부작용에 대해 알아보자. 석류란? 석류의 원산지는 이란이며 우리나라에는 약 500년 전에 수입된 것으로 추정되고 있다. 고대 페르시아에서는 '생명의 과일', '지혜의 과일' 등 귀한 열매로 불려졌으며, 양귀비와 클레오파트라가 즐겨먹는 과일로도 유명하다. 석류는 따뜻하며 햇볕이 충분하고.. 2022. 10. 22. 콘센트, 점멸기의 시설 / 진열장의 내부 배선 콘센트의 시설 콘센트의 정격전압은 사용전압과 동등 이상의 KS C 8305(배선용 꽂음 접속기)에 적합한 제품을 사용하고 다음에 의하여 시설해야 한다. 1. 노출형 콘센트는 기둥과 같은 내구성이 있는 조영재에 견고하게 부착할 것. 2. 콘센트를 조영재에 매입할 경우는 매입형의 것을 견고한 금속제 또는 난연성 절연물로 된 박스 속에 시설할 것. 다만, 콘센트 자체에 그 단자 등의 충전부가 노출되지 않도록 견고한 난연성 절연물의 외함을 가지는 것은 벽에 견고하게 부착할 때 한하여 박스 사용을 생략할 수 있다. 3. 콘센트를 바닥에 시설하는 경우는 방수 구조의 플로어 박스에 설치하거나 또는 이들 박스의 표면 플레이트에 틀어서 부착할 수 있도록 된 콘센트를 사용할 것. 4. 욕조나 샤워시설이 있는 욕실 또는 화.. 2022. 10. 21. 피로회복에 좋은 매실의 효능 총정리 매실은 음식물의 독, 피 속의 독, 물의 독 총 3독을 없애준다는 말이 있는 만큼 오래전부터 약재로 쓰여온 과실입니다. 소화불량으로 힘들 때나 급체했을 때, 집에 소화제가 없을 때에 손쉽게 찾게 되는 매실액! 다들 이런 경험들 있으시죠?^^ 비타민, 무기질, 유기산 등의 영양이 풍부한 매실은 피로 회복과 장운동을 원활히 해주고, 식욕을 돋우는데 아주 좋은 식품이죠. 알칼리의 대표 식품인 매실의 효능과 매실의 부작용은 없는지 확인해 보시기 바랍니다. 매실이란? 매화나무의 열매인 매실은 둥근 모양으로 5월~6월쯤 녹색으로 변하며 제철은 7월이다. 원산지는 중국이지만 우리나라 순천, 하동, 경북 등지에서도 많이 재배가 되고 있다. 과육의 85%가 수분이고, 10%는 당질과 무기질 유기산이 아주 풍부하다. 약재.. 2022. 10. 21. 조명설비 - 코드 사용, 이동전선 , 캡타이어 케이블의 접속 정리 조명설비 - 코드의 사용 코드는 조명용 전원코드(KS C IEC 60598-1) 및 이동전선으로만 사용할 수 있으며, 고정배선으로 사용해서는 안된다. 다만, 건조한 곳에 시설하고 또한 내부를 건조한 상태로 사용하는 진열장 등의 내부에 배선할 경우는 고정배선으로 사용할 수 있다. 코드는 사용전압 400V 이하의 전로에 사용한다. 코드 및 이동전선 조명용 전원코드 또는 이동전선은 단면적 0.75㎟ 이상의 코드 또는 캡타이어 케이블을 용도에 적합하게 선정하여야 한다. 조명용 전원코드를 바나 이슬에 맞지 않도록 시설하고(옥측에 시설하는 경우에 한한다) 사람이 쉽게 접촉되지 않도록 시설할 경우에는 단면적이 0.75㎟ 이상인 450/750V 내열성 에틸렌 아세테이트 고무 절연 전선을 사용할 수 있다. 이 경우 전구.. 2022. 10. 20. 비타민C 메가도스 비타민C 효능과 부작용 면역력이 중요시되고 있는 요즘 기침이 나거나 몸이 으슬으슬 춥거나 하면 바로 '비타민C를 먹어볼까?' 하는 생각으로 이어진다. 그도 그럴 것이 비타민C는 항산화제 작용을 하는 비타민으로 면역기능에 관여해 감기나 질병을 예방하고, 피부 건강에도 도움을 주는 중요한 비타민 중 하나이다. 대부분의 포유류는 비타민C를 자체적으로 합성할 수 있는데 사람만이 자연 합성을 할 수 없어 음식을 통해서만 섭취를 해야 한다고 한다. 비타민C가 몸에서 많이 결핍이 되면 괴혈증이 생길 수도 있는 만큼 꼭 신경 써서 챙겨야 될 물질이 되어 버렸다. 오늘은 몸에도 좋고 피부 건강에도 좋은 비타민C의 여러 효능과 비타민C 메가도스 요법에 대해서도 알아보도록 하자. 비타민C 란? 비타민C는 장에서 철분 흡수를 도와 카르니틴의 생합성.. 2022. 10. 19. 이전 1 ··· 26 27 28 29 30 31 32 ··· 34 다음
