천연 심신 안정제 생대추 효능 BEST 9

대추의 계절 가을이 왔습니다. '대추를 보고도 안 먹으면 늙는다'라는 말이 있을 정도로 보양식품으로써의 효능이 다양한 대추입니다.

 

초조한 마음과 불안을 다스려주고 항염 · 항암 효과와 피부 건강에도 좋은 대추의 효능과 부작용, 대추가 잘 맞는 사람과 맞지 않는 사람의 특징, 대추의 부작용에 대해서 알아보았습니다.

 

글로 확인해 볼까요?

 

 

 

대추 란?

천연 심신안정제 생대추

 

대추는 6월에 꽃이 피고 10월부터 열매가 익기 시작한다. 올리브만 한 크기에 옅은 녹색이었다가 가을볕을 받으며 붉은 갈색으로 익는다. 

 

옛날에는 보관을 용이하게 하기 위해 거의 말렸으나 요즘에는 생과로도 많이 먹는 추세다. 대추 생과는 과즙이 많지는 않지만 아삭한 식감과 당도가 30브릭스로 매우 단것이 특징이다. 

 

 

대추는 다산의 상징으로 폐백식 때 치마폭으로 대추를 던져주기도 한다. 또 제사상에 과실이 그대로 올라가고 떡이나 음식의 고명으로도 활용된다.

 

약재로도 쓰이는 대추는 신진대사를 촉진하고 아이들의 성장기 발육에 도움 되는 건강식품이다. 약의 성질을 조화시키는 효과가 있어 겨울철 인삼, 생강과 같이 달여 섭취하면 감기 예방에 효과가 좋다.

 

 

 

생대추의 효능

생대추 효능 1. 마음 안정

 

'천연 신경안정제'라는 별명이 있는 대추는 마음의 안정을 유지시켜주는 효과가 있다. 대추에는 신경 안정에 도움이 되는 플라보노이드, 사포닌 성분이 풍부하여 긴장을 완화해주고 불면증을 개선에 도움이 된다.

 

한의학적으로 '단맛'은 긴장을 풀어주는 효능이 있는데 대추를 한입 베어 물면 달달한 맛이 난다. 대추의 단맛은 긴장성 근육경련, 긴장성 불면, 신경 과면 등을 다스려주는 효능이 탁월하다.

 

불안할 때 생대추를 간식처럼 섭취하는 것은 어떻까? 분명 도움이 될 것이다.

 

 

생대추 효능 2. 항노화 효과

생대추 효능 항노화 효과

 

대추에는 각종 비타민과 플라보노이드의 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지는 물론 피부 재생에도 효과가 있다.

 

또 피부미용에 좋은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 주근깨와 기미, 피부 트러블에도 도움이 된다.

 

 

생대추 효능 3. 항암 효과

 

대추의 풍부한 베타카로틴, 플라보노이드 성분이 체내 활성산소를 제거하여 암을 예방하는 효과가 있다.

 

또 베툴린산과 알피툴산이 염증이나 종양을 억제하여 대추의 꾸준한 복용은 만성 위염을 개선하는데도 도움이 된다.

 

 

생대추 효능 4. 면역력 강화

대추에는 비타민C와 각종 미네랄이 풍부하여 외부 바이러스와 질병 등으로부터 감염을 막아주어 우리 몸의 면역력을 높여준다. 

 

약으로도 많이 쓰이는 대추는 심장과 폐를 윤택하게 하고 코 점막을 튼튼하게 하는 등 기침과 감기 예방에도 도움을 준다.

 

 

생대추 효능 5. 간 기능 개선

생대추 효능 간기능 개선

 

대추에 함유된 플라보노이드 성분이 간세포의 재생을 촉진하여 급성 간염, 만성 간염, 간경변증과 관련된 담즙 분비량을 늘려 간 기능을 개선시켜 준다.

 

또 대추는 회사 회식 등으로 술 마신 다음날 숙취 해소에도 효과가 좋으며 포도당과 과당이 풍부하여 피로 회복에도 좋은 식품이다. 

 

 

생대추 효능 6. 대장 건강

대추에는 식이섬유가 풍부하여 장운동을 촉진하고 장 내 유해물질과 숙변 배출을 도와 변비가 있는 분들께 도움 되는 식품 중 하나다. 

 

또 대추에 함유된 아미노산은 소화를 돕고 장에 좋은 박테리아균을 성장시켜 장 건강을 증진해준다.

 

 

생대추 효능 7. 혈관 건강

생대추 효능 혈관 건강

 

대추에 함유된 베툴린 성분이 콜레스테롤 수치와 중성지방을 낮추는데 도움을 주어 심혈관 및 뇌혈관 질환을 예방해준다. 

 

또 비타민 P가 함유되어 있어 모세혈관을 튼튼하게 하고, 혈액순환을 도와 고혈압과 뇌졸중과 같은 혈관질환 예방에 도움을 준다. 

 

 

생대추 효능 8. 골다공증 예방

대추에는 뼈 건강에 좋은 칼슘, 인, 구리, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하여 골다공증과 같은 뼈 질환 예방에 도움이 된다.

 

대추는 근육의 긴장을 풀어주고 염증을 가라앉히는 소염 진통 작용도 하여 류머티즘이나 관절염 예방에도 효과가 있다.

 

 

생대추 효능 9. 수족 냉증 개선

대추는 성질이 따뜻해 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 수족냉증이 있는 분이나 생리통과 같은 여성 질환에 효과가 좋다. 

 

또 대추에는 칼슘과 철분이 풍부하기 때문에 부인병이나 갱년기 증상을 겪는 여성들에게도 도움이 된다.

 

 

대추가 잘 맞는 사람 특징

 

체형이 마르고 평소 추위를 많이 타며 성격이 조급하고, 긴장을 많이 하는 분, 입맛이 없고 위장이 약한 분들에게는 대추가 잘 맞다.

 

 

대추가 안 맞는 사람 특징

살집이 있고 열이 많아 더위를 많이 타고 당뇨가 있는 분, 성격이 천하태평하며 느긋하고 조금은 게으른 성격인 분들은 대추를 많이 섭취해도 효과를 보기가 어렵다고 한다.

 

 

대추의 부작용

✔️ 치아가 약한 사람이나 충치가 있는 사람에게는 대추가 좋지 않다.

✔️ 파와 함께 먹으면 오장의 조화를 깨뜨리기 때문에 함께 먹는 것은 피해야 한다.

✔️ 대추를 쪄서 설탕이나 꿀로 버무려 먹는 일이 흔한데 오래 먹으면 비장을 손상시키고 치아가 누렇게 되는 등 충치가 잘 생길 수 있다.

✔️ 대추는 따뜻한 성질을 가진 식품으로 열이 많은 사람이나 당뇨가 있는 분들은 과다 섭취하는 것은 좋지 않다.

 

 

 

오늘은 대추의 효능 9가지와 대추가 잘 맞는 사람, 맞지 않는 사람의 특징, 대추의 부작용까지 알아보았습니다. 아무리 좋은 음식이더라도 몸에 맞지 않으면 무용지물입니다. 

 

나에게는 잘 맞는 식품일까? 한번 체크해보시고 건강에 도움되시길 바랍니다. 감사합니다 :)