오이팩 효능 TOP 9 푸석 건조한 피부엔 오이만한게 없다!

날씨가 따뜻하게 풀려 햇볕을 장시간 봤더니 피부에 기미? 주근깨? 알 수 없는 잡티들이 올라오기 시작하네요. 이럴 때 집에서 쉽고 간단하게 할 수 있는 것? 바로 오이팩이 생각이 났습니다. 자고로 오이팩 할 때 오이는 넉넉히 준비하는게 좋은 것 아시나요? 반은 먹고 반은 얼굴로 가기 때문인데요. 

 

 

오늘은 얼굴에 붙여도 좋고 먹어도 좋은 오이에 대해 알아보고 오이팩의 효능은 어떤 것이 있을지 알아보도록 하겠습니다. 함께 볼까요?

 

[ 목차 ]

1. 오이 란?
2. 오이 효능 9가지
3. 오이팩 효능
4. 오이 고르는 법

 

오이 란?

오이는 박과에 딸린 한해살이 덩굴 식물로 덩굴손으로 다른 물체에 붙어서 길게 자라는 특징이 있습니다. 오이의 원산지는 인도로 추정되고 전 세계에서 재배되는 채소 중 하나입니다.

 

 

95% 이상 수분으로 채워진 오이는 생채로 먹기도 하며, 미용재료로 또는 약재로도 사용이 됩니다. 칼로리가 낮고 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C 등이 풍부해 비타민 공급체 역할을 합니다. 

 

더운 여름철 수분을 공급하기에 좋으며 아삭아삭한 식감과 시원하고 독특한 특유의 오이향이 매력적인 대표적인 알칼리성 채소인데요. 

 

오이에는 비타민C를 파괴하는 효소가 함유되어 있어 식초로 조리하는 것이 좋고, 생으로 먹을 때는 다른 채소와 섞이면 비타민C 분해를 촉진하는 성분이 있어 피하는 것이 좋습니다. 

 

또한 열을 가했을 때보다는 생채로 먹거나 시원한 요리 상태에서 더 맛있게 먹을 수 있습니다.

 

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오이의 효능

1. 배변활동 도움

몸이 탈수가 되면 몸의 수분 균형이 깨지면서 원활한 배변이 힘들 수 있습니다. 또 오랫동안 탈수가 유지되면 변비 등 우리 몸에 이상을 불러오게 되는데요. 

 

오이는 수분 함량이 높아 소화 시스템의 균형을 맞춰주고 식이섬유와 영양소가 풍부하여 규칙적인 배변 활동에 도움을 주고 칼로리가 낮아 건강한 식단을 짜는데도 도움이 됩니다. 

 

 

오이에 함유된 펙틴 성분은 장 근육 기능을 도와 소화를 돕고 위장에 유익한 박테리아를 공급해 줍니다.

 

2. 이뇨 작용

오이에는 칼륨이 풍부해 이뇨 작용을 도와주고 체내의 노폐물과 중금속을 배출해 몸을 개운하게 하며 한결 맑은 기운을 북돋아 줍니다. 오이는 위장에 특히 좋고 소갈(갈증으로 물을 많이 마시고 음식은 많이 먹지만 몸은 야위고 소변의 양이 많아지는 질병)을 멈추게 하며 부종에도 효과가 좋습니다.

 

3. 체내 열기 해소

오이는 기본적으로 냉한 성질이 있는 채소로 몸의 열기를 식혀주고 염증을 가라앉히며, 갈증을 풀어줍니다. 여름철 등산 시에도 물 대신 오이를 챙겨 먹으면 등산으로 피로한 몸에 즉각적인 활력과 수분을 보충할 수 있습니다.

 

4. 숙취 해소

오이는 아스코르브산 성분이 함유되어 있어 이뇨작용을 통한 알코올 성분을 배출시키는 효과가 뛰어납니다. 과음으로 인한 숙취 해소에 큰 도움이 되는데요. 오이의 수분과 식이섬유 역시 체내의 알코올 성분을 외부로 배출시켜 주므로 과음한 다음날은 오이를 섭취하시는 것도 좋습니다.

 

5. 피로 회복

오이의 비타민C 성분은 피로를 일으키는 젖산의 분비를 억제하고 피로를 해소하는데 많은 도움이 됩니다. 다양한 비타민 B군을 함유하고 있어 스트레스 해소는 물론 불안감을 완화해 줍니다. 

 

 

6. 고혈압 예방

오이에 풍부한 칼륨 성분은 고혈압의 원인이기도 한 나트륨의 농도를 내려주고 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압에 도움을 줍니다. 또한 혈관에 쌓인 노폐물을 청소해 주어 혈관을 깨끗하게 유지하게 도와줍니다.

 

7. 항암 효과

오이의 큐커비타신 성분은 세포 분열을 일으키는 분자를 차단하여 암을 예방해 주는데요. 오이의 리그난 성분 또한 소화기관에 있는 박테리아에 수용 전환되어 난소암, 유방암, 자궁암, 전립선암 등 암세포의 위험으로부터 우리 몸을 지켜줍니다.

 

8. 치매 예방

오이의 피세틴 성분은 노화와 관련된 신경 질환이 뇌 기능에 미치는 영향을 줄여주는 효과가 있어 알츠하이머 환자의 인지 기능을 유지하는데 도움이 됩니다. 

 

또한 비타민K 성분은 인지 능력에 도움을 주고 뇌신경 감퇴를 억제하여 치매 예방에 도움이 됩니다. 

 

9. 뼈 건강

오이에는 칼슘과 각종 미네랄 성분이 풍부하여 성장기 어린아이들의 발육을 돕고 어르신들의 골다공증 예방을 해줍니다. 오이의 비타민K 성분은 칼슘의 흡수를 도와 골절의 위험을 낮춰줍니다. 

 

오이팩의 효능

 

오이는 먹어도 몸에 이롭지만 피부 미용 목적으로도 효능이 상당한 것 알고 계신가요?

 

오이에 함유된 실리카 성분은 피부에 수분 공급을 도와주어 혈액 순환을 원활하게 해 줍니다. 그래서 푸석한 피부를 탄력 있는 피부로 개선해 주는데요. 

 

 

여름철 강한 햇볕에 의한 피부 손상에도 효과가 좋습니다. 비타민C 성분은 콜라겐의 생성을 촉진하고 피부를 검게 만드는 멜라닌이 피부에 침착되는 것을 막아주어 깨끗하고 맑은 피부를 유지하도록 해줍니다. 

 

또한 피부의 염증을 가라앉히고 열감을 해소해 주어 여름철에 후끈 달아오른 피부에 사용해도 좋고, 겨울철 건조한 외부 환경에 피부가 푸석할 때도 오이를 얼굴에 붙여 팩을 해주면 한결 촉촉해집니다. 가벼운 화상이나 땀띠에도 효과가 좋습니다!

 

 

오이 고르는 법

오이는 담백하면서도 신선하고 쓴맛이 없는 것이 좋은데요. 하지만 먹어보지 않고는 구분하기 어려워 겉으로 보고 판단해야 될 때가 많죠. 겉으로 보았을 때 오이의 색이 선명하고 만져 보았을 때 단단한 느낌의 오이가 신선한 오이입니다.

 

 

굵기는 끝부분까지 일정하고 곧은 것이 좋으며 너무 굵은 오이는 씨가 많아 맛이 떨어지기 때문입니다. 

 

오이의 가시를 살짝 눌러보았을 때 흐물 하거나 뾰족한 감이 없다면 신선도가 떨어진 오이입니다. 오이의 가시가 빳빳하고 상처 나지 않았으며 꽃이 그대로 붙어 있는 오이도 신선한 것이므로 오이를 고르실 때 참고하시기 바랍니다. 

 

 

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