건강 Health 비타민D 효능 & 부족 증상 총정리 비타민D 효능에 대해 알고 계신가요? 비타민D의 부족은 가볍게 생각해서 뼈를 약하게 만든다 정도로만 생각하는 경우가 많죠. 하지만 비타민D의 하루 권장량이 다 채워진다면 대장암, 유방암, 전립선 암 등의 각종 암 발생 위험이 30~50% 가까이 줄어들 수 있다고 합니다. 또한 각종 혈관질환, 성인병 등과도 관련이 깊은 비타민D. 오늘은 이렇게 중요한 비타민D의 효능과 비타민D가 부족할 때 생기는 증상들, 부작용은 없는지 살펴보겠습니다. [ 목차 ] 1. 비타민D 란? 2. 비타민D 효능 3. 비타민D 부족 증상 4. 비타민D 부족하지 않으려면? 5. 비타민D 부작용 비타민D 란? 비타민D는 등 푸른 생선, 달걀노른자, 버섯, 동물의 간 등에 함유되어 있지만 음식을 통해서는 적은 양만 생성되며 실제로 비타.. 2022. 11. 22. 로즈힙 효능10가지와 부작용 로즈힙 효능에 대해 알고 계신가요? 매력적인 향기를 갖고 있는 허브의 한 종류이며 유럽에서 꾸준히 사랑받는 슈퍼푸드 로즈힙. 로즈힙 오일은 아마 한 번쯤은 들어보았을 거예요. 오늘은 말린 잎을 차로 우려 마시거나 잼, 시럽, 캐리어 오일로도 활용도가 높은 로즈힙의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 로즈힙 이란? 2. 로즈힙 효능 10가지 3. 로즈힙 부작용 로즈힙 이란? 들장미의 열매인 로즈힙은 가을이 되면 무르익으며 빨간색이나 주황색으로 주로 붉은빛을 띱니다. 2차 세계대전 당시 비타민의 공급원이었던 오렌지의 공급이 점차 줄어들게 되자 로즈힙이 식용으로 대신 쓰이면서 차츰 유명해졌는데요. 모든 과일과 채소를 통틀어 비타민C의 함량이 가장 높은 것이 로즈힙이라고 합니다. 비타민A와 비타민C.. 2022. 11. 21. 계류 유산 후 몸조리 이것만은 알고계세요 계류 유산 후에 몸조리는 어떻게 해야 될까요? 최근 결혼 시기가 점점 늦어져 초혼이 늦어지는 만큼 유산의 비율 또한 높아지는 추세를 보이고 있습니다. 임산부의 10~20%에서 유산을 겪고 그중에서도 80%는 임신 초기인 12주 이내에 발생하는 것으로 알려져 있습니다. 임신 초기에는 유산의 위험이 높은만큼 각별히 주의하고 조심해야 되는 시기임이 틀림없죠. 하지만 이렇게 조심하여도 유산의 슬픔이 찾아올 수 있습니다. 누구나 겪게 될 수 있는 일인 만큼 충분히 슬퍼하시되 몸을 추스르고 마음의 안정을 되찾을 수 있길 바랍니다. 오늘은 계류 유산에 대해 알아보고 유산 후 몸조리는 어떻게 하여야 될지 살펴보겠습니다. 목차 1. 계류 유산이란? 2. 계류 유산 후 신체변화 3. 계류 유산 후 몸조리 방법 7가지 계류.. 2022. 11. 20. 아르기닌 효능 11가지 피로회복 말고도? 운동하는 분들이라면 아르기닌 참 많이 들어보셨을 거예요. 에너지 부스터로 근육 회복과 피로회복에 효과가 정말 좋다고 알려져 있는데요. 이번 포스팅은 아르기닌의 효능과 1일 하루 권장량과 부작용에 대해 살펴보겠습니다. 함께 볼까요? 목차 1. 아르기닌 이란? 2. 아르기닌 효능 11가지 3. 아르기닌 하루 권장량 4. 아르기닌 부작용 & 주의사항 아르기닌 이란? 아르기닌은 단백질을 구성하는 염기성 아미노산 중의 하나입니다. 어린이와 동물의 성장에 꼭 필요한 준필수 아미노산이며 백화 시킨 루피누스 콩의 싹에서 분리된 것이 은처럼 흰색을 띄어 아르기닌이라 이름 붙여졌습니다. 몸에서 자연적으로 합성하는 양이 있긴 하지만 그 양이 매우 적기 때문에 외부에서 섭취를 하여 보충해야 하는 아미노산입니다. 물에 녹으며 .. 2022. 11. 19. 임신 초기증상 총정리 착상혈과 생리의 차이? 임신 초기에는 어떤 증상들이 나타날까요? 평소보다 몸이 나른하고 감기 증상처럼 몸이 으슬으슬한 경우나 컨디션이 떨어지는 등 임신 초기에는 많은 증상들이 나타났다 사라지곤 합니다. 물론 개인마다 차이가 있을 순 있지만 가장 흔하게 나타나는 증상들을 미리 알고 차분히 준비하여 '엄마', '아빠'가 되는 것도 의미 있는 일인 것 같습니다. 이번 포스팅에서는 임신 초기에는 어떤 증상들이 나타나는지 살펴보겠습니다. 함께 볼까요? [ 목차 ] 1. 임신 0~3주차 특징 2. 임신 초기증상 13가지 임신 0~3주 차 극초기 특징 임신 0~3주 차일 때는 거의 임신을 알아차리지 못한 상태이죠. 이때 수정란이 분열하여 길이 0.5cm, 무게 1g 정도의 배아가 생겨나며 배아의 영양을 공급하기 되는 태반이 발달하는 시기입.. 2022. 11. 18. 지루성 피부염 올바른 관리법과 예방 지루성 피부염은 어떻게 관리해야 될까요? 지루성 피부염이 생기는 원인은 아주 다양하다고 알려져 있는데요. 바로 피부과에 가서 약을 처방받아 먹고 바르고 한다면 즉각적인 효과는 있겠지만 근본 원인을 알아야 다시 재발되는 것을 막게 되겠죠? 이번 시간에는 지루성 피부염이 무엇인지, 지루성 피부염의 원인과 관리 방법, 치료법에 대해서 살펴보겠습니다. 함께 볼까요? 목차 1. 지루성 피부염 이란? 2. 지루성 피부염 원인 6가지 3. 지루성 피부염 관리법 6가지 4. 지루성 피부염 치료법 지루성 피부염 이란? 지루성 피부염은 피지 분비가 많은 부위 주로 두피, 이마, 미간, 눈썹과 코 주변, 귀 뒤, 가슴 등에 생기기 쉬운 만성 염증성 피부질환을 말합니다. 붉은 홍반과 함께 가느다란 인설(비듬)이 나타나며 가려.. 2022. 11. 16. 편도결석 제거하려면? 입똥 원인과 예방 편도결석이라고 들어보셨나요? 입냄새가 나는 원인은 아주 다양하지만 그중에서도 입똥이라 불리는 편도결석이 생겨도 구취가 생길 수 있답니다. 침을 삼킬 때 이물감이 느껴진다거나 기침을 심하게 할 때 쌀알같은 것이 입에서 튀어나오기도 하는데요. 오늘은 입냄새의 주범인 편도결석에 대해 살펴보려고 합니다. 편도 결석이란 무엇인지? 원인과 예방법, 제거 방법에 대해서 알아보겠습니다. 함께 볼까요? [ 목차 ] 1. 편도결석 이란? 2. 편도결석 원인 3. 편도결석 예방 4. 편도결석 제거방법 편도결석 이란? 편도결석은 편도나 편도선에 있는 작은 구멍들에 음식물 찌꺼기와 세균들이 뭉쳐지면서 생기는 쌀알 크기의 작고 노란 알갱이를 말합니다. 사이즈는 쌀알 크기에서부터 손톱 정도의 크기까지 다양한데요. 결석이란 명칭 때.. 2022. 11. 14. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 10 다음
