휴롬 h200 착즙기 CA 당근 사과 주스 만들기 (착즙주스 레시피 TOP3)

2년 전쯤 사놓고 한참 잘 쓰다가 요 몇 달 휴식하고 있던 휴롬 착즙기를 오랜만에 꺼내 보았습니다. 며칠 전 홈쇼핑에서 제주 못난이 흙당근 10kg를 샀기 때문인데요. 겨울엔 달달한 햇당근이 자꾸만 생각이 나네요.

 

 

예전 당근주스 만들기 푹 빠져있을때 썼었던 당근 효능글도 궁금하신 분들은 확인해 보시길 바라요. 그냥 먹는 것보다 알고 먹는 게 더욱더 맛있으니까요~! 🥕 :)

 

피부건강에 효과좋은 흙당근 효능 BEST 10

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오랜만에 당근주스를 먹을 생각을 하니 택배가 오기 전부터 설레더라고요. 당근은 불에 가열해서 먹는 것보다 생으로 착즙 했을 때 맛이나 영양이 훨씬 좋답니다!

 

오늘은 휴롬 착즙기로 CA 주스를 만들어먹은 후기와 과일 채소 섭취 중요성, 착즙주스 레시피 TOP3에 대해 끄적여 보았습니다. 요즘 CCA 주스가 유행이던데 양배추만 추가하면 CCA주스가 되네요. 

 

위가 안좋다면 양배추도 추가해서 CCA주스로 마셔도 좋을 듯싶네요👍

 

[ 목차 ]

1. 휴롬 착즙기로 CA 당근 사과 주스 만들기
2. 과일 채소 섭취 중요성
3. 내가 뽑은 착즙주스 레시피 TOP3

 

휴롬 착즙기로 CA 당근 사과 주스 만들기

먼저 당일 배송온 따끈한 흙당근 10kg를 물에 잘 씻어주었어요. 물에 씻지 않고 흙이 묻은 그대로 보관도 해봤는데 신문지로 돌돌 말아서 보관을 해놓아도 금방 흰 곰팡이가 피더라고요.

 

그래서 항상 당근 오면 물로 한번 씻어서 물기를 말린 후 야채칸 보관해 두니 오래가더라는 경험담이었습니다. 

 

샤워한-당근-10kg

 

당근주스는 조금 귀찮더라도 한 번에 많이 갈아두지 않고 먹을 때마다 바로 갈아 마시는 게 신선하고 좋더라고요.

 

남편과 저 2명이 마실양이라 큰 몽둥이 당근 1개랑 사과 1개 손질했어요. 휴롬 h200 착즙기는 야채, 과일을 자르지 않고 통으로 넣어도 되지만 저는 또 잘라서 넣으니까 막힘없이 착즙이 잘되길래 저렇게 잘라서 항상 착즙 해요. 

 

< 2명 마실 양 500ml >

• 큰 당근 1개 
• 사과 1개

많아 보여도 착즙 하니 양은 한 500ml 조금 안되게 나오더라고요. 두 명이서 나눠 마시기 딱 좋은 양이었어요.

 

손질한-당근-사과

 

휴롬h200-착즙기

 

착즙기에 이것저것 정말 많이 갈아봤는데 무른 것부터 넣어서 갈아주고, 딱딱한걸 맨 마지막에 넣어줘야 잘 갈리더라고요. 한 번에 와장창 넣고 갈아봤는데 생각보다 콸콸 나오지 않고 잘 걸려서 내용물을 뺐다가 넣었다가 하는 수고로움이 발생했답니다.

 

 

< 착즙기 야채 넣을 때 순서 >

예를 들어 토마토, 사과, 당근을 착즙 한다고 한다면,

1. 토마토
2. 사과
3. 당근

이렇게 무른 채소나 과일부터 먼저 넣고 중간, 가장 딱딱한 채소로 마무리하는 게 깔끔하게 사용할 수 있는 TIP이랍니다. 

 

아침과일+사과당근주스

 

저는 아침엔 늘 과일을 먹고 있는데 과일만 먹기 조금 허전하다 싶을 땐 고구마나 감자를 에어프라이기에 돌려 같이 먹고 있어요. 거기에 바로 착즙 한 당근+사과 주스까지 함께!

 

여기서 잠깐, 

<고구마 에어프라이기 온도 Tip>

• 120도 저온으로 20분, 180도 15분, 뒤집어서 15분
• 바쁜 아침엔 180도 20분, 뒤집어서 20분 하셔도 됩니다!

 

과일을 먹으면 당때문에 안 좋다고 생각하시는 분들도 꽤 있으시던데 식사하고 나서 먹는 과일은 당을 많이 올리지만 아침 공복에 먹는 과일은 변비를 없애고, 오롯이 과일의 효능만 기대할 수 있어 정말 좋답니다.

 

벌써 출근해 버린 남편은 저녁에 와서 마시라고 냉장고에 킵해두고, 저는 아침을 든든히 먹었답니다. 

 

과일 채소 섭취 중요성

집에서 잠자고 있던 휴롬 레시피 북에서 좋은 내용이 있어 공유드릴게요. 

 

 

채소와 과일은 자연 그대로 먹어야 좋은데 휴롬은 저속압착방식으로 씨앗과 껍질까지 꽉 짜주어 알맹이만 섭취하는 것보다 훨씬 더 많은 영양소를 섭취할 수 있습니다. 

 

씨와 껍질에 영양소가 풍부한 채소과일은 너무나도 많죠. 또 다양한 색깔의 채소과일을 '골고루' 먹는 것도 중요합니다. 

 

나이가 들수록 생명유지의 모든 과정에 꼭 필요한 효소의 량이 점점 감소한다고 해요. 효소는 소화촉진, 자연 치유력 향상 노폐물 배출, 면역력 향상의 역할을 하는데 말이죠. 

 

 

세월이 가면서 점점 감소하는 효소를 채소, 과일을 충분히 섭취해서 보충해 줄 수 있다고 해요.

 

그래서 그런지 채소 과일은 듬뿍 먹으면 먹을수록 몸은 더 가볍고 노폐물 배출도 잘돼서 저녁에 꿀잠을 자는 등 점점 건강한 몸으로 바뀌는 것 같아 뿌듯했답니다. 

 

착즙주스의 매력에 한번 빠지면 헤어 나올 수가 없죠ㅎㅎ

 

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내가 뽑은 착즙주스 레시피 TOP 3

처음 휴롬을 구입하고 레시피 북을 따라서 이것저것 착즙을 참 많이도 했었는데 그중에서도 정말 맛있었던 건 위에 소개한 사과+당근이었고, 또 개인적으로 괜찮았던 레시피 TOP3도 함께 소개드릴게요!

 

1. 파인애플 주스

파인애플-주스

1. 파인애플의 겉껍질을 제거한 후, 세로로 동강내기
2. 호퍼에 손질한 재료를 넣고 그대로 착즙!

📍 TIP. 덜 익은 파인애플은 산이 많아 많은 양을 먹으면 입 안이 상할 수 있으니 충분히 후숙한 파인애플로 주스 만들어 드시는 게 좋습니다.

 

2. 비트 사과 레몬주스

비트+사과+레몬주스

 

비트, 사과, 레몬 준비

1. 비트와 레몬의 겉껍질을 벗기고 세로로 동강내어 준비
2. 사과는 깨끗이 씻어 호퍼에 들어갈 크기로 동강내어 준비
3. 손질한 재료를 넣고 착즙 하기

📍 TIP. 비트의 베타인과 사과의 퀘르세틴이 혈액을 맑게 해주고, 혈중 콜레스테롤을 감소시켜 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 

 

3. 멜론 사과 주스

멜론+사과주스

 

멜론, 사과, 청경채, 샐러리 준비

1. 멜론의 겉껍질을 제거한 후, 호퍼에 들어갈 크기로 손질
2. 사과를 깨끗하게 씻어 손질
3. 청경채와 셀러리는 깨끗이 씻은 후 3cm 길이로 썰어 준비
4. 호퍼에 손질한 재료를 넣고 착즙 하기

 

이렇게 3가지를 뽑아봤는데 잘 익은 파인애플 주스는 정말 너무너무 맛있어요. 시중에 파는 주스에는 사실 설탕도 많이 들어있고, 언제 어디서 만들었는지 찜찜한 부분이 있는데 집에서 내손으로 신선한 주스를 갈아 마시는 건 내심 뿌듯한 일이네요. 

 

착즙기가 가격대가 조금 있는 편이긴 하지만 제가 그동안 아침마다 착즙해 마셨던 주스를 생각해 보면 착즙기 가격 뽕을 뽑고도 남습니다. 저는 완전 만족 만족하며 사용했거든요^^

 

바쁘거나 귀찮으면 또 아침 착즙 생활(?)을 잠시 쉬어 가다 보면 어느샌가 신선한 주스 생각이 마구 떠오른답니다. 지금의 저처럼요. 그럴 땐 또 착즙 생활 스타트!ㅎㅎ 시간적 여유가 되시는 분들 모두 착즙생활로 고고!! 추천드리며 오늘 글 마무리 지을게요. 감사합니다. :)

 

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